po prostu

[...] 30min po rozpoczęciu aktywności 200 - 250ml napoju, następnie co każde 20 - 25 minut jej trwania kolejne 200 - 250ml. Dodatkowo po zakończeniu wysiłku kolejne 300 - 500ml. Preparat przygotowuje się mieszając porcję (30g) w 500ml zimnej wody a w tym drozszym po prostu wlewam i pije kiedy chce... Zmieniony przez - SPDZ w dniu 2012-01-10 15:01:46

ok, czyli pozostaje po prostu raz w tygodniu porządniej się napracować...uwagi przyjęte - dzięki za poświęcony czas!

nie, nie chce ogólnorozwojówki, jakoś mi nie pasuje :/ do tego ćwicze z 2 kumplami bo jest raźniej i tak nam sie po prostu dobrze ćwiczy :/ 4 dni nie dam rady bo nie ogarne ze szkołą, a nauki mam w chooj... To jak połącze te ćwiczenia co wyżej w sposób taki jak Ty napisałeś będzie dobrze?

jest już dużo lepiej, tylko mam jedną uwagę-pozowanie tyłem, czy tylko ja mam wrażenie ze jestes troche zle ustawiony (m.in. nogi za wąsko), ale nie jestem pewien, niech innnnit mnie skoryguja jesli sie myle. Po prostu chodzi mi o to że na zawodach pozowanie jest bardzo ważne i żebyś go tam przypadkiem nie zaniedbał. Powodzenia

Częstotliwość sobie wyliczę.Zastanawiam się po prostu czy jest jakiś sposób(np.stosunek testa 500mgEW/DD400EW-to tylko przykład)na to,żeby maksymalnie wykorzystać anaboliczne działanie DD,przy minimalizacji skutków ubocznych(mnie DD mocno blokuje:-/).W pierwszym momencie pomyślałem,że krzywą DD wystarczy trzymać pod krzywą testa i wszystko będzie [...]

A pompek nie mozna po prostu robic;];]?? tylko niewiem ile i w ilu seriach;];]?? Czy np. robic w 8 seriach 12 pompek i po tygodniu zwiekszyc o 2 ??

Przeczytałem powyższe tematy i tamte podtematy. Robię prawie wszystko dobrze, moje treningi wyglądają troszkę inaczej, ale niektórych ćwiczeń po prostu nie jestem w stanie wykonać, a martwy ciąg sobie na razie podaruje. Moje żywienie myślę, że jest duuuużo lepsze od poprzedniego, ale idę w dobrym kierunku. + Dodam, że teraz rzadko bywam w domu i [...]

Odnowię temat, aby nie robić nowego. Co zrobić, jak nie mogę dobić tych 3000 kcal w posiłkach Przeważnie jest to 2800, więcej nie wcisnę bo nie mam aż takiego apetytu albo po prostu czasu. Da się to podbić np; gainerem? Jak pisaliście, zmniejszyłem ilość białka do 2g na kg masy ciała

[...] dziala !! - nikt nie mowi przeciez ze inne kreatyny nie dzialają. z reszta tłumaczylem Ci to wielokrotnie, nie rozumiem dlaczego nie chcesz przyjac tego do wiadomosci. po prostu uwazamy, ze inne formy kreatyny nie sa lepsze od siebie nawzajem. K.A. jest odradzane dlatego, ze jest to posolony duplikat monohydratu. nitrobolon (oraz w ogole [...]

Sytuacja wygląda tak, że mimo iż wcześniej była zwracana mi uwaga, to nie było mowy o anoreksji, ja 'po prostu' źle podeszłam do redukcji ze względu na niewiedzę. Niestety przerodziło się to w anoreksje i żadne wcześniejsze komentarze nie miały możliwości wpłynąć na moje podejście do swojego ciała, bo w takich momentach do człowieka nie dociera co [...]

[...] B drazek. To wszystko. Nie chodzi, o to ze beda spadki, ale z czasem, gdy juz w bazowych cwiczeniach bedziesz w stanie podniesc naprawde duzo, to mozesz sie przetrenowac po prostu. Mam nadzieje tez, ze rozumiesz, ze jest rotacja: czyli nie robisz tego tak jak wpisales, ze niby wyciskanie jest 2x w tygodniu, tylko te treningi sa zamiennie. Dla MC [...]

To na treningach piłkarskich w siłowni rób same nogi. Wtedy nie będziesz ich musiał ćwiczyć w ramach swojego indywidualnego treningu. Najlepiej po prostu powiedz swojemu trenerowi że ćwiczysz na siłowni. Jęśli nie jest ograniczony /co się niestety niektórym trenerom zdarza/ to coś razem wykombimujecie. Pozdrawiam

co za dużo po prostu je lubie ;-P

wiem że taka ilość tak i co z tego sie czepiasz człowieniu po prostu lubie mleko

Dokładnie tak, niektórym będzie bardzo ciężko osiągnąć te 10%, a jak już osiągną to mogą być tak wypłukany oraz zmęczeni, że po prostu rzucą się na jedzenie. Niestety najczęściej po redukcji odpuszczamy trzymanie michy i najcenniejsza rzecz wypracowana na redukcji idzie szybko w las..czyli wrażliwość insulinowa

A mój plan jest dobry ? Zapomniałem usunąć wyciskania na ławce skośnej i ćwiczenia z modlitwnikiem po prostu nie mam tego sprzętu: /

Po prostu daj sobie luz. Lekkostrawna dieta, umiarkowana aktywność, zero leków, używek, spokojnie z suplementami. Regeneracja sen.

proszę uwierz, nie jest to prowokacja, po prostu zakupiłem taką pewną książke i pisało że ten autor robił sobie z przynęty do ryb rosół to ja pomyślałem a co mi tam.

Sorry ze tak późno odpowiadam ale dawno nie wchodziłem na forum i nie widziałem że coś jest dodane do mojego tematu. No w każdym razie mój worek jest mega lekki i po ciosach lata po prostu i jest w ogóle trochę zniszczony

Kenjiro: Przyznaję....to co napisałem mogło zabrzmieć głupio.....prawdą jest jednak, że po prostu w czwartki mam zajęcia przygotowujące mnie do egzaminu....i tyla....jeśli byłoby w jakikolwiek inny dzień to spox... Ogniu krocz za mną....